이유식 시작 시기는 언제일까?
보통 이유식 시작 시기는 생후 약 6개월 때부터 모유나 유아용 조제분유 이외의 음식을 소개할 것을 권장하고 있습니다. 생후 4개월 이전의 식품 소개는 가능한 권장되지 않습니다. 하지만 아이들은 개개인의 발달 또한 모두 다릅니다. 그렇다면 모유나 유아용 조제분유에서 이유식으로 넘어갈 준비가 되어 있는지는 어떻게 알 수 있을까요? 아이가 이유식을 이행할 준비가 되어 있다는 징후에는 이러한 것들이 있습니다.
– 머리와 목을 스스로 가눌 수 있습니다.
– 단독으로 또는 지원을 받아서 앉아 있을 수 있어야 합니다.
– 장난감이나 음식 같은 작은 물건을 움켜 잡으려고 합니다.
– 음식을 갖다 대면 입을 엽니다.
– 음식을 혀 앞에서 뒤로 옮기고 삼키려고 합니다.
– 음식을 턱으로 밀어내는 것이 아니라 삼켜야 합니다.
– 물건을 입으로 가져가려고 합니다.
생후 약 6개월까지의 신생아는 모유나 분유만을 섭취해야 합니다. 이때의 아기는 고형식을 먹을 준비가 되어 있지 않습니다. 고형물을 안전하게 삼킬 수 없고, 위가 고형식(solid foods)을 잘 소화하지 못합니다. 가능하다면 모유 수유는 적어도 생후 1년 내내 계속되어야 하며 필요에 따라 길게 하는 것이 권장됩니다. 철분 강화 유아용 조제분유는 엄마가 모유 수유에 상황상 문제가 있거나 유아가 특정 요구에 적합하지 않은 경우의 옵션입니다. 유아용 조제분유는 생후 1년차까지의 아기의 영양적인 요구를 충족하도록 설계되었으며 생후 12개월 이상은 권장되지 않습니다
아이에게 첫 번째로 소개할 음식은 무엇일까요?
미국 소아 과학 학술회에 따르면, 대부분의 아이들에게 정해진 특별한 순서로 음식을 줄 필요는 없다고 합니다. 아이는 생후 6개월 무렵부터 고형물을 먹기 시작할 수 있습니다. 생후 7~8개월이 되면 아이는 다양한 식품군의 다양한 음식을 먹을 수 있습니다. 이러한 다양한 식품군에는 유아용 시리얼, 고기 또는 기타 단백질, 과일, 야채, 곡물, 요구르트, 치즈 등이 포함됩니다. 아기가 유아용 시리얼을 먹고 있다면 쌀 시리얼 대신 귀리, 보리, 다립곡물 등 다양하게 영양화된 유아용 시리얼을 제공하는 것이 중요합니다. 유아용 정제곡류만을 제공한다면 아이가 비소에 노출될 위험을 높일 가능성이 있습니다.
아이의 이유식을 어떻게 시작해야 할까요?
아이가 건강하고 튼튼하게 자라기 위해서는 특히 비타민과 미네랄이 필요합니다.
자녀가 이유식을 시작할 때라면, 필요한 특정 비타민과 미네랄을 모두 자녀에게 전달 할 수 있는 음식을 반드시 선택하여 주시기 바랍니다.
우선 아기에게 한 번에 하나의 새로운 재료만을 시도해 보도록 합시다. 이것은 처음에 우리가 알러지 여부를 알 수 없기 때문에, 아기가 특정 식품에 문제가 없는지를 조심하게 조사하는 데 도움이 됩니다. 3~5일은 각 식품의 유통기한입니다.
*처음 접할 때 알레르기를 일으킬 가능성이 있는 식품들을 다음과 같습니다.
알레르기 유발 가능성이 높은 식품으로는 소의 유제품, 계란, 생선, 조개류, 나무열매, 땅콩, 밀, 콩 및 참깨 등이 있습니다. 아기가 생후 12개월 이상이 될 때까지는 우유나 콩 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 하지만 요구르트 등 다른 우유 제품은 12개월 전에 이유식으로 시도해볼 수 있습니다. 아기가 습진이나 계란 알레르기가 심한 경우에는 가능한 반드시 소아과 의사와 함께 땅콩이 든 식품을 안전하게 도입하는 타이밍과 방법에 대해 상담해 주시기 바랍니다.